Um estudo sugere que praticar exercícios à noite pode ser mais vantajoso para pessoas com obesidade.

Um novo estudo publicado na revista Diabetes Care sugeriu que realizar atividades físicas à noite pode trazer mais benefícios para a saúde de pessoas com obesidade do que em outros momentos do dia.
Pessoas com sobrepeso ou obesidade têm um maior risco de desenvolver doenças cardiovasculares graves, o que torna a prática de atividade física essencial para reduzir esse risco.
O estudo analisou a atividade física aeróbica em nível moderado ou intenso, contínua por períodos de 3 minutos ou mais, em 30 mil participantes com obesidade. Os resultados indicaram que realizar exercícios físicos à noite foi associado a um menor risco de morte prematura e morte por doenças cardiovasculares.
Entenda a pesquisa
Os participantes foram monitorados enquanto realizavam atividades físicas aeróbicas em níveis moderado ou intenso, por períodos de 3 minutos ou mais. Os pesquisadores observaram uma forte associação entre essa prática, o controle da glicose e um menor risco de doenças cardiovasculares.
Os cientistas concluíram que se exercitar à noite foi mais benéfico para pessoas com obesidade, pois isso pode ajudar a reduzir a intolerância à glicose associada à condição, especialmente no final do dia.
Os benefícios da prática noturna foram evidenciados pelos resultados do estudo, que mostraram menor risco de complicações e morte por doenças cardiovasculares em indivíduos obesos que se exercitavam no período das 18 horas até a meia-noite.