Realizar atividades físicas à noite pode ser mais benéfico para a saúde de pessoas com obesidade em comparação com outros horários do dia, de acordo com um novo estudo publicado na revista Diabetes Care.
Pessoas com sobrepeso ou obesidade possuem um maior risco de desenvolver doenças cardiovasculares graves, como ataques cardíacos e derrames, além de mortalidade precoce. A prática regular de atividade física é uma forma de reduzir esse risco.
Durante a pesquisa, os pesquisadores analisaram a atividade física aeróbica de intensidade moderada a vigorosa, contínua por períodos de 3 minutos ou mais, em 30 mil participantes com mais de 40 anos e obesidade, utilizando um monitor de pulso.
Os resultados indicaram que realizar exercícios no período da noite foi mais benéfico para esse grupo, especialmente entre 18h e meia-noite, com menor risco de morte prematura e doenças cardiovasculares. Isso porque pessoas com diabetes ou obesidade geralmente apresentam intolerância à glicose no final da noite, e a prática de atividade física pode reduzir essa intolerância e suas complicações associadas.
