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Na última pesquisa realizada, foi constatado que a prática regular de exercícios físicos traz diversos benefícios para a saúde, tais como melhora da qualidade de vida, redução do estresse, prevenção de doenças crônicas e aumento da autoestima. Além disso, a atividade física também contribui para o fortalecimento dos músculos, ossos e articulações, proporcionando mais disposição e energia no dia a dia. Por isso, é fundamental incluir a prática de exercícios físicos na rotina diária, buscando sempre orientação de um profissional especializado para garantir a segurança e eficácia do treino.