5 atividades físicas prazerosas para começar o dia.

Não há um consenso sobre qual é o melhor horário para praticar atividades físicas, mas é certo que elas são essenciais para uma vida saudável. Por isso, o momento mais eficaz para se exercitar é aquele em que se consegue manter a constância. A prática de atividades físicas pela manhã pode ser uma boa escolha para quem tem horários incertos ou uma rotina noturna desregulada. No entanto, algumas pessoas têm dificuldade em acordar cedo para se exercitar e precisam encontrar formas de tornar essa prática mais prazerosa. Existem 5 atividades que se encaixam bem na rotina matinal e podem potencializar o início do dia, tornando o exercício menos um fardo e mais um hábito. Estas atividades incluem alongamentos, yoga, caminhada, natação e tênis, cada uma com seus benefícios específicos para a saúde e bem-estar.