Yoga na quarentena: relaxe e ocupe a mente


Yoga na quarentena: relaxe e mentalize coisas boas com a ajuda do G1 Paraná (aula 1)

Yoga na quarentena: relaxe e mentalize coisas boas com a ajuda do G1 Paraná (aula 1)

O momento de tensão que o mundo passa com a pandemia do novo coronavírus gera uma série de desconfortos. Ansiedade, inquietude e depressão podem comprometer ainda mais a saúde de quem acompanha as incertezas provocadas pela Covid-19.

Para tentar relaxar neste período de quarentena, o G1 Paraná apresenta uma série com três aulas de Yoga. As publicações vão ser nesta terça-feira (24), quarta-feira (25) e quinta-feira (26).

Professor Silvio Lopes explica como relaxar com o Yoga — Foto: Amanda Menezes/RPCProfessor Silvio Lopes explica como relaxar com o Yoga — Foto: Amanda Menezes/RPC

Professor Silvio Lopes explica como relaxar com o Yoga — Foto: Amanda Menezes/RPC

Com a ajuda dos professores Silvio Lopes e Evaldo Gianini, o internauta vai aprender uma série de exercícios que podem ajudar a passar por essa tempestade.

“O Yoga é uma prática que nos direciona ao autoconhecimento, o momento atual requer um recolhimento pela situação e ao nos ‘privarmos’ da liberdade de ir e vir, não ter a rotina normal a mente começa a entrar em conflito por sempre realizar as mesmas coisas. O Yoga ajuda a diminuir as distrações, aquietar a ansiedade, traz um centro”.

É que garante o professor Silvio Lopes.

Yoga auxilia no autoconhecimento, é o que diz o professor Silvio Lopes — Foto: Amanda MenezesYoga auxilia no autoconhecimento, é o que diz o professor Silvio Lopes — Foto: Amanda Menezes

Yoga auxilia no autoconhecimento, é o que diz o professor Silvio Lopes — Foto: Amanda Menezes

Para relaxar diante de tanta informação, o professor sugere usar a criatividade dentro de uma rotina de trabalho. Com o auxílio de várias instituições que estão disponibilizando cursos online, ele sugere organizar a casa e dentro do processo tirar um tempo para relaxar, ler ver fotos, assistir a um filme conversar online com os amigos e brincar com o pet para mudar o padrão da mente.

Aprenda alguns movimentos do Yoga orientado pelo professor Silvio Lopes — Foto: Amanda MenezesAprenda alguns movimentos do Yoga orientado pelo professor Silvio Lopes — Foto: Amanda Menezes

Aprenda alguns movimentos do Yoga orientado pelo professor Silvio Lopes — Foto: Amanda Menezes

Quando perguntado se é possível manter a saúde diante da pandemia, Silvio diz que o autoconhecimento é a chave do processo.

“Como professor de Yoga tive que adaptar minha rotina ao momento. A sala de casa virou um studio, estou finalizando uma graduação nova em marketing digital, tiro umas duas horas por dia para estudar, estamos fazendo lives de casa para o Yoga no parque compartilhando para quem quiser assistir, vou comprar um violão para aprender tocar, comecei a cuidar ainda mais da minha casa na questão da limpeza, tenho algumas coisas para organizar. Tenho que confessar que gosto de estar comigo mesmo tendo a oportunidade de poder fazer estas coisas.”